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告訴初三孩子:壓力都是自己想出來的
2009-04-19 10:27     (瀏覽次數:)
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初三學生的學習、生活,以及心理健康狀況已經越來越引人關注,發人深思,人們稱之為“初三現象”。有很多孩子把傷害別人或者傷害自己當作緩解壓力的一種方式。

據一份對285名初三學生的問卷調查顯示,有71%的學生對初三的學習生活感到緊張、壓力大。繁重的課業,頻繁的考試,父母的高要求,學生自我的“突然成長”與嚴格要求……這些內外壓力,排山倒海地洶涌而來,導致部分學生的心理出現偏差,甚至嚴重扭曲,在考分至上的壓力下,他們表現得很矛盾,在成熟與成長兩股力量的交鋒里,他們想玩怕學,但又不得不學,他們似乎懂事,可是意志力又不夠……

重重矛盾的激蕩、煎熬,他們心力憔悴,厭學、離家出走,甚至自殺、傷人等聳人聽聞的事件也時有發生。初三學生的學習、生活,以及心理健康狀況,已經越來越引人關注,發人深思,人們稱之為“初三現象”。小偉是一名初三學生。鬧鈴(四點半)響起,他一天的學習生活就在哈欠連連中開始了。以最快的速度,五分鐘內,小偉完成了自己的洗漱。接下來,就是他的晨讀時間,安排兩個小時,主要是復習語文和英語,因為這兩門是他相對薄弱的功課。晨讀完畢已是六點四十分了,沒滋沒味地吃完早餐,小偉就背著沉重的書包去學校上課……小偉有張與父母共同制訂的“學習計劃表”,計劃表里,小偉除了吃飯,睡覺外,幾乎所有的時間都投入在學習上了。中午小偉沒有回家,在學校用餐,主要是為了節省在路上花費的時間,分秒必爭。傍晚五點時分,小偉拖著疲憊的身軀回到了家里。爸爸出差了,媽媽工作忙,晚上還要加班。無奈之下,小偉只能吃“自助餐”,速食的方便面成了他的首選。抹著嘴巴,時間是五點半。小偉還是仁慈地給自己小放了一會兒假,打開電腦,聽幾首喜歡的下載歌曲。六點了,小偉又要開始晚上的戰斗了:先是老師布置的作業,有明天要交的硬性任務,有要求事先復習的,做完這一切,小偉還要給自己加量,他拿出從書店里買來的習題、參考書繼續鏖戰……

書本上的鉛字越來越模糊,上下眼皮也不斷開始打架,洗把臉,喝口水學習還得繼續。這時鬧鈴響了,已經是午夜十二點。小偉必須去睡覺了,因為四個半小時后他還要重復今天要做的事情……他太困了,幾乎成了“立可睡”,多么渴望有一天可以睡到自然醒啊。像小偉這樣的學生,幾乎成了當今都市初三學生“主流”。學習學習再學習,沒有抬頭看云的心思,甚至伸個懶腰都成了奢侈,高要求、高進度、高節奏、高壓力等“N高”,為的就是鍛造出一個高級的“高中”!如此高壓的心理狀態下,初三學生是怎樣來排解自己的壓力呢?我們在報紙、電視、網絡等媒體上,也常常能夠看到學生采取一些極端的方式來緩解學習壓力。有的學生是通過傷害別人來緩解壓力,例如曾報道過一則新聞,說一名初三的男孩,為緩解中考所帶來的壓力和尋求刺激,砍傷同學及其同學的奶奶……專家分析他是因為恐懼加焦慮造成悲劇的。事后接受采訪時,男孩子說,初三以來,成績一直不好,覺得前途渺茫,對將來感到擔憂和恐懼,現在后悔不已。有些學生則選擇自我傷害,據調查顯示,我國的自殺年齡正在朝低齡化方向發展,他們往往因為一些小問題就自殺,例如新華網就曾報道過一個平常學習成績優異并且十分懂事的初三學生,因為被老師罰站而自殺,后來發現他在日記里這樣寫道:害怕自己考不好對不起老師、父母和社會,他十分厭倦考試并渴望能夠取消考試,他也時常懷疑分數、重點,這些虛偽的代名詞是不是真的如此重要,甚至可以改變一個人的一生。

還有一些孩子把自殺當成報復父母或老師的工具,一位服藥自殺的14歲少年,與父母發生沖突后,一怒之下買了一瓶安眠藥,藥買回來以后猶豫了半個小時,但發現沒有人關注他的情緒,陡然產生“我偏要死給你們看”的念頭。還有很多初三學生因為焦慮和恐懼選擇了離家出走,有的學生則是通過戀愛來“換口氣”,甚至用不太負責任的性給自己“放松”……當然,更多的學生是處于亞心理健康狀態,易怒,敏感,情緒失控,注意力不集中,心理灰暗,疲勞等。作為初三學生的老師、父母,在關心學習成績之余,更要關心孩子的心理狀況。據我所知,很多父母有意無意地給孩子施壓,常會跟孩子嘮叨“你看某某孩子學習好,考了個名牌中學,很有出息”這樣的話,提醒孩子心理拉滿弓。我們應該承認,人活著都有各種壓力,但也不要妖魔化壓力,把它當洪水猛獸,適當的壓力更容易調動我們的潛能與積極性。有人做過實驗,一條魚放在魚缸里,容易死,而幾條養在一起則活得更好,為什么?就是因為幾條放養可以增加競爭壓力,這樣就讓魚處于激奮狀態,生命力也提高了。我們都發現,110米欄世界紀錄的創造者劉翔在起跑線上有個習慣動作,那就是雙管齊下給自己兩個“耳光”,拍拍自己臉,讓自己更興奮。而壓力確實可以讓我們更興奮地去面對各種問題。這是壓力的“利”,它的“弊”呢?顯而易見,過大壓力對正在成長的初三學生而言,是個嚴峻考驗。會感受到壓力的學生,多是好學生、懂事的孩子、追求上進的。那么怎樣化壓力為動力呢?或者說,怎樣把壓力控制得“剛剛好”?確實這需要心靈的智慧。其實,壓力在很多時候是“想”出來的,特別是初三學生,大多處于青春心理發育期,自我意識正在形成,在幼稚與成熟之間,既有發奮的心,又有意志力還不堅定的脆弱,所以在面對壓力時,會本能地害怕和拒絕。那么,怎樣才能讓自己不去“想”壓力呢?

首先,不要追求完美,從認知上明白,沒有理想的完美的事情或者人物,抱平常心,我努力了,就好。

其次,要有理想,可以適當淡化具體目標,理想比較遠,可以感召我們,但是不會給我們太近的壓迫感。不要拘泥于現在成績,或者習慣與旁邊人比,目光遠一點,成績好的學生,不一定就有更成功或者更幸福的未來。轉念想想,好高中固然好,重要的是自己要好,是金子放在哪里都可以發光,即使馬失前蹄沒有考上理想高中,在普通學校,只要努力一樣可以做一馬當先的人。

另外,要學會轉移注意力,讓自己忙碌起來,也給自己玩的時間,這樣就比較充實,心里也踏實。人空虛的時候最容易胡思亂想,所以可以訂所謂“學習計劃表”之類東西,但是也要有名正言順的玩的時間,把時間安排得富有節奏感,張弛有致。這樣的勞逸結合的計劃表,可以讓慌亂不安的心有所依托,學習生活也覺得“有理有據”,不容易感到心里沒有著落。

更重要的是,父母不要制造緊張氣氛,還要多給孩子關愛和支持,包括言語與肢體的支持,比如說“孩子,不要太累”,比如多抱抱孩子,讓他覺得父母的愛就在身邊……當然,不可避免會談論升學與重點高中的話題,不必忌諱,但是要談笑風生地討論,不要個個正襟危坐得像是到了世界末日,要舉重若輕,通情達理。

最后一點,也是特別關鍵的一點,就是每個孩子都應該對自己說,人生就是要面對一個個關卡的考驗,所以,區區中考,應該是家常便飯小菜一碟,逐漸學會在挑戰中尋找刺激與快樂,借中考這個機會,讓自己有個集中快速成長的舞臺。

一旦把外在的“要求”轉化為自我“需要”,那么就不會覺得太苦、太難,別人給的是任務,自己要的就是游戲。試著強化這樣的想法,我是學生,我當然要考試,我需要一個中考,我要,我要成長!有書讀是必要的,有試考是應該的。

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